Kühlender Bodyspray: Frischekick mit Gurke und Hamamelis
Dieser Bodyspray wirkt durch Hamamelis und Gurke kühlend, schenkt deiner Haut Feuchtigkeit und erfrischt dich auf der ganzen Linie. Außerdem kannst du ihn mit nur 3 Zutaten ganz schnell selber machen!
Wenn die Sommerhitze über Wochen andauert und der Teich oder das Meer in weiter Ferne sind, dann kannst du dir mit diesem kühlenden Bodyspray schnelle Abhilfe schaffen.
Er wirkt kühlend, schenkt deiner Haut Feuchtigkeit und erfrischt dich auf ganzer Linie – auch bei geschwollenen Beinen durch Wassereinlagerungen oder Krampfadern, die ja bei der Hitze besonders lästig sind.
Kühlenden Bodyspray selber machen – die Stars in unserem Rezept
Für unseren kühlenden Bodyspray benötigen wir nur wenige, ausgewählte Zutaten. Welche das sind, schauen wir uns hier gemeinsam an:
Hamamelishydrolat als Basis
Die Basis unseres Sprays ist ein Hydrolat aus Hamamelis (Zaubernuss).
Hamamelishydrolat wirkt unter anderem kühlend, beruhigend, entzündungshemmend und zusammenziehend. (1)
Das leicht holzig duftende Hydrolat unterstützt unsere Haut bei Sonnenbrand, Psoriasis und Neurodermitis (stillt den Juckreiz) und auch Akne-geplagte Haut profitiert von der Zaubernuss.(1)
Für dieses Rezept habe ich es – neben seiner kühlenden und beruhigenden Wirkung – auch speziell aufgrund seiner kurzfristigen Linderung bei Ödemen und Krampfadern(1) ausgewählt, welche immerhin zwischen 50-80% der Erwachsenen betreffen.
Gurkenglycerit als Feuchtigkeitsspender
Ergänzt wird das Rezept durch ein selbstgemachtes Gurkenglycerit:
Gurke versorgt unsere Haut mit Feuchtigkeit, und kann auch bei Schwellungen oder Sonnenbrand lindernd wirken.
Auch das Glycerin selbst gilt als ausgezeichneter Feuchtigkeitsspender.
Wie du Glycerite ganz einfach selbst machst, erfährst du im Basiswissen Glycerite.
Weingeist als Abkühlungsbooster & zur Konservierung
Alkohol konserviert unseren Bodyspray nicht nur, er wirkt durch den Verdunstungseffekt ebenfalls kühlend auf unsere Haut.
Du kannst hier zu purem Alkohol greifen oder zu Tinkturen – so kannst du die Wirkung weiterer kühlender Kräuter wie zum Beispiel Pfefferminze oder Melisse zusätzlich einbringen.
Wissenswert: Das im Rezept enthaltene Glycerit wirkt dem austrocknenden Effekt von Alkohol entgegen, du kannst ihn hier also beruhigt einsetzen.
Kühlenden Bodyspray selber machen – das brauchst du
Die Herstellung des Bodysprays ist denkbar einfach, bevor wir uns anschauen, wie es geht, werfen wir vorher noch einen Blick auf die benötigten Mengen der Rohstoffe in unserem Rezept.
Für 50 g fertigen Bodyspray benötigst du die folgenden Mengen:
- 40 g Hamamelishydrolat*
- 8,6 g Weingeist 96,4%*
- 1,4 g Gurkenglycerit oder Glycerin* pflanzlich, bio pur
Tipp: Füge zum Rezept noch 0,5 g ätherisches Pfefferminz*- oder Ackerminzeöl* dazu, um den kühlenden Effekt noch zu verstärken!
Abwandlung: Möchtest du statt dem Weingeist eine Tinktur mit 40% verwenden, dann gelten folgende Mengenangaben: 24,6 g Hyrolat und 23,9 g Tinktur 40% nach Wahl
Kühlenden Bodyspray selber machen – so geht’s
Bitte achte wie bei allen Rezepten immer auf sauberes und hygienisches Arbeiten.
- Fülle den Weingeist oder deine Tinktur in die Sprühflasche.
- Optional: Falls du mit ätherischem Öl arbeiten möchtest (siehe „Tipp“ oben), gibst du es nun hinzu und schüttelst beides miteinander, damit sich das äth. Öl im Alkohol lösen kann.
- Fülle das Hydrolat und das Glycerit hinzu.
- Verschließe die Flasche und schüttle sie gut durch.
- Nun beschriftest du deinen selbstgemachten Bodyspray noch und er ist fertig zur Verwendung.
Tipp: Im Kühlschrank aufbewahrt verstärkt sich der kühlende Effekt noch!
Anwendung des kühlenden Bodysprays
Den Spray sprühst du auf alle Bereiche deines Körpers auf, bei dem du dir die kühlende Wirkung wünscht, nur Augen und Schleimhäute bitte dabei aussparen.
Der Alkohol verfliegt sofort und schenkt dir durch den Verdunstungseffekt einen Frischekick.
Danach spenden Hamamelis und Gurke bzw. auch das ätherische Öl Erfrischung, Kühlung und Beruhigung.
Tipp: Bei Ödemen und Krampfadern kannst du dir das Hamamelishydrolat* auch pur als Umschlag auflegen.
Alternative Rohstoffe und Abkühlung von Innen
Es gibt natürlich noch viele weitere Rohstoffe, die du im Bodyspray wunderbar einsetzen kannst. Allem voran natürlich auch Aloe Vera (Aloe Vera Gel 1:1 kannst du einfach anstelle des Hydrolats einsetzen).
Anstelle des Hamamelishydrolats kannst du natürlich auch zu Pfefferminz- oder Zitronenmelissehydrolat greifen.
Pfefferminze als Abkühlung habe ich auch in diesem Rezept verwendet: Hier kommst du direkt zum kühlenden Pfefferminz-Fußbalsam, der müde Füße im Nu wieder munter macht.
Und wenn du dich mit Hilfe von Lebensmitteln auch innerlich kühlen möchtest, dann ist dieser Blogpost genau für dich: So kühlst du deinen Körper bei Hitze: Kühlende Lebensmittel aus dem Ayurveda.
Im Blogpost findest du auch einen Rezeptvorschlag für ein kühlendes und erfrischendes Kokos-Koriander-Chutney.
Und du?
Was sind deine Top-Tipps für Abkühlung und Erfrischung abseits vom Sprung ins kühle Nass?
Teile deine Tipps mit der JulesMoody-Community und verrate mir in den Kommentaren, was dir besonders gut hilft!
Alles Liebe,
Julia
(1) Ingrid Kleindienst-John: Hydrolate – sanfte Heilkräfte aus Pflanzenwasser. Freya Verlag, 2018, S. 93
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Bitte beachte: Die von mir zur Verfügung gestellten Informationen werden mit aller Sorgfalt zusammen getragen. Die Rezepte sind ausschließlich auf gesunder, intakter Haut anzuwenden und die Anwendung der Rezepte erfolgt auf eigene Verantwortung und Gefahr. Die vorgestellten Inhalte in Bezug auf Hautpflege, Hausmittel, ätherische Öle oder Heilkräuter ersetzen keinen Besuch beim Arzt! Bei Schwangeren und Kindern sowie bei Vorerkrankungen vorab eine Anwendung oder Einnahme mit dem Arzt abklären.
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