Mehr Konzentration durch ätherische Öle – fürs Büro, die Uni und die Schule!

Ätherische Öle können die Konzentration während eines langen Arbeits- oder Schultages deutlich steigern und dir helfen am Ball zu bleiben!

Die hektische Zeit in der wir leben hilft nicht gerade dabei konzentriert und fokussiert zu bleiben. Sehr oft springen wir gedanklich scheinbar ohne einheitliche Linie von Objekt zu Objekt.

Doch an anstrengenden Tagen im Büro, an der Uni oder in der Schule können wir uns diesen Konzentrationsmangel nicht leisten. Wir wollen konzentriert und fokussiert bleiben. Doch wie schaffen wir das?

Ich zeige dir heute verschiedene ätherische Öle, die bei Konzentrationsproblemen Abhilfe schaffen können, meinen persönliche Lieblingsmischung um fokussiert und konzentriert zu bleiben und habe zum Abschluss noch 6 kleine, aber starke Tipps für dich, wie du deine Konzentration noch steigern kannst und effektiver wirst!

Ätherische Öle für die Konzentration

Die folgenden ätherischen Öle sind besonders für die Stärkung der Konzentration hilfreich:

• Basilikum*
• Wacholder*
• Rosmarin Ct. Borneon*
• Thymian Ct. Linalool*
• Pfeffer*
• alle Minzarten*
• Bergamotte*
• Rosengeranie*
• Limette*
• Verbena*
• Zitrone*
• Salbei*
• Speiklavendel*
• Cajeput*
• Tanne*
• Myrte*
• Zypresse*

Hinweis: Ausschließlich hochwertige, naturreine Öle verwenden. Bei Schwangerschaft, für Babys und Kleinkinder sowie bei Krankheit sind viele ätherische Öle nicht geeignet. Bitte vorher ausführlich erkundigen!!

Meine persönliche Lieblingsmischung für die Konzentration

Meine persönliche Lieblingsmischung enthält Bergamotte, Myrte und Salbei.

Bergamotte ist angenehm, frisch und warm im Duft und ein echter Stimmungsaufheller. Außerdem wirkt es angstlösend und nervenentspannend.

Myrte hat eine stark reinigende du klärende Kraft und kann auch bei Meditationen eingesetzt werden. Auch Kinder mögen den Duft von Myrte generell ganz gerne. Ich habe mich hier für die Zitronenmyrte entschieden, welche für mich noch angenehmer duftet.

Salbei hilft dabei sich besser artikulieren zu können sowie sich rhetorisch besser ausdrücken zu können. Salbeiöl fördert das freie Fließen der Energie. Doch Vorsicht, Salbei darf nicht in der Schwangerschaft oder bei Epileptikern angewendet werden!

Die Mischung

2-4 Tropfen Bergamotte*
1-2 Tropfen Zitronenmyrte*
1 Tropfen Salbei*

Diese Mischung gebe ich in einen Aromavernebler oder die Duftlampe. Besser niedrig dosieren, denn Aromatherapie findet an der Wahrnehmungsschwelle statt, der Duft darf also ruhig sehr dezent sein!

Tipp für Prüfungssituationen

Die gewünschte Mischung auf ein Taschentuch tropfen und dieses in ein kleines Plastiksackerl einpacken. Vor der Prüfung heraus nehmen und ein paar Mal daran riechen.

Meiner Tochter gebe ich so bei Schularbeiten gerne die Biene Maja Duftmischung* mit in die Schule.

Tipps für mehr Konzentration während des Arbeitens oder Lernens

• Konzentriere dich auf eine einzige Sache – kein Multitasking.
• Stell das Telefon auf lautlos.
• Erstelle dir eine ToDo-Liste und arbeite diese ab.
• Mach regelmäßig Pausen und lüfte den Raum, dabei hilft zB auch die Pomodoro-Technik.
• Ernähre dich gesund und ausgewogen und trinke genug.
• Schalte störende Hintergrundgeräusche aus – viele Menschen mögen aber leichte Hintergrundgeräusche, probiere in diesem Fall eine „Konzentrations-Playlist“ wie zum Beispiel diese hier aus: Spotify Maximale Konzentration

Und du?

Wie konzentrierst du dich am besten? Was hilft dir dabei fokussiert zu bleiben? Hinterlass mir doch einen Kommentar – ich bin neugierig!

Alles Liebe,
Julia

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