Schnelles Erkältungsbadesalz mit nur 3 Zutaten

Wenn eine Erkältung im Anmarsch ist, dann ist dieses schnelle Erkältungsbadesalz mit ausgewählten ätherischen Ölen genau das Richtige für dich. Es ist super schnell hergestellt und besteht aus nur 3 Zutaten!

Das Badesalz lässt sich echt schnell mischen und du kannst genau die ätherischen Öle verwenden, die zu deinen Beschwerden passen.

Ätherische Öle bei Erkältungen

Bei Erkältungskrankheiten gibt es eine sehr große Auswahl an ätherischen Ölen, die dich unterstützen können.

Hier habe ich dir ein paar meiner liebsten ätherischen Öle zusammengestellt (alle Wirkungen lt. Fachliteratur, bitte immer auf Kontraindikationen achten und bei starken Beschwerden mit dem Arzt Rücksprache halten):

Zitrone (Citrus limon)

Ätherisches Zitronenöl* wirkt stark antibakteriell, antiviral und schmerzstillend. Es verhilft uns zu einem starken Immunsystem und kann ideal bei Infekten eingesetzt werden.

Limette (Citrus aurantifolia)

Ätherisches Limettenöl* wirkt antiinfektiös, entzündungshemmend, abwehrstärkend und kreislaufanregend.

Es verhilft zu einem starken Immunsystem und wird bei Erkältungskrankheiten, einem geschwächten Immunsystem und zur Renkonvaleszenz eingesetzt.

Silbertanne (Abies alba)

Ätherisches Silbertannenöl* wirkt stark antiinfektiös, schmerzstillend, immunstimulierend, ganzheitlich entspannend und entzündungshemmend.

Es verhilft uns zu einem starken Immunsystem, freien Atemwegen und gestärkten Lungen und kommt deshalb bei Atemwegserkrankungen und Stirn- und Nebenhöhlenentzündungen zum Einsatz.

Kiefernadel (Pinus sylvestris)

Ätherisches Kiefernadelöl* wirkt stark antiinfektiös, cortisonähnlich, schmerzstillend, entzündungshemmend, ganzheitlich kräftigend.

Es verhilft uns zu gelösten Schmerzen, starker Immunabwehr und freiem Lymphfluss (Abtransport des „Mülls“ aus den Zellen). Es wird bei Bronchitis und Husten sowie bei Erschöpfungszuständen eingesetzt.

Teebaum (Melaleuca alternifolia)

Ätherisches Teebaumöl* wirkt entzündungshemmend, abwehrsteigernd, schmerzstillend, desinfizierend, stark antiinfektiös, stark antibakteriell, stark antiviral und pilzhemmend.

Es verhilft uns zu starker Immunabwehr und deshalb gerne bei Erkältungskrankheiten eingesetzt.

Bitte beachte, dass ätherisches Teebaumöl zur Anwendung auf der Haut immer frisch sein sollte (< 3 Monate).

Cajeput (Melaleuca leucadendra)

Ätherisches Cajeputöl* kommt zwar aus der gleichen Familie wie Teebaum, wirkt aber leicht anders: Es wirkt schleimlösend, schmerzstillend, auswurffördernd, abwehrsteigernd. Außerdem wirkt es stark antibakteriell, stark antiviral und antiseptisch.

Wir setzten es für gemilderten Hustenreiz und freien Atemwegen bei grippalen Infekten und bei Entzündungen aller Art ein.

Manuka (Leptospermum scoparium)

Ätherisches Manukaöl* wirkt antiallergisch, entzündungshemmend, stressabbauend, stark antibakteriell, granulationsfördernd und juckreizstillend.

Es verhilft uns zu gesunden Schleimhäuten, seelischen Abwehrkräften und wird gerne bei bakteriellen Infektionen sowie allergischem Schnupfen eingesetzt.

Eukalyptus (Eucalyptus radiata)

Ätherisches Eukalyptusöl gibt es in unterschiedlichen Varianten, wir sprechen hier vom Eucalyptus radiata*: Das ätherische Öl wirkt stark auswurffördernd, stark antiviral, antibakteriell, schmerzstillend, abschwellend, entzündungshemmend, immunstimulierend und leicht entkrampfend. Es wird gerne bei HNO-Erkrankungen sowie bei grippalen Infekten eingesetzt.

Sensible Menschen greifen auf das mildere Eucalyptus staigeriana* zurück – ich mag den Duft sogar noch lieber. Es ist milder und zarter und daher auch für Kinder geeignet.

Ravintsara (Cinnamomum camphora)

Das ätherische Ravintsaraöl* wirkt stark entzündungshemmend, auswurffördernd, schleimverflüssigend, krampflösend, stark antiviral, antibakteriell und verhilft zu starker Immunabwehr und freien Atemwegen.

Es wird bei Viruserkrankungen und bei Bronchitis und Husten eingesetzt.

Rosmarin (Salvia rosmarinus/Rosmarinus officinalis ct. cineol)

Das ätherische Rosmarinöl ct. cineol* wirkt schleimlösend, auswurffördernd, antibakteriell, antiviral und immunstimulierend. Es verhilft uns bei Husten und Bronchitis zu freien Atemwegen. Außerdem wirkt es ganzheitlich stärkend. Bei hohem Blutdruck aufpassen (wirkt anregend).

Mehr über das Kraut erfährst du auch im Kräuterwissen: Rosmarin.

Thymian (Thymus vulgaris ct. linalool)

Das ätherische Thymianöl ct. linalool wirkt antibakteriell und antiviral, immunstimulierend, stark entkrampfend und verhilft uns zu kräftiger Immunabwehr. Eingesetzt wird es bei Erkältungskrankheiten, spastischer Bronchitis und zur Rekonvaleszenz.

Mehr über das Kraut erfährst du im Kräuterwissen: Thymian.

Zutaten für das schnelle Erkältungsbadesalz

Für das schnelle Erkältungsbadesalz brauchst du nur die folgenden drei Zutaten:

• 100 g Natursalz fein* (unjodiert und ohne Rieselhilfe) oder Totes Meer Badesalz
• 1-2 EL Basisöl zB. Jojobaöl* oder einen Ölauszug mit Erkältungskräutern (siehe Tipps äth. Öle oben)
• 20-60 Tropfen ätherisches Öl oder einen Mix aus ätherischen Ölen

Bei einer Menge von 20 Tropfen hast du eine 1%ige Dosierung (wenn du sehr sensibel auf Düfte reagierst) und wenn du bis zu 60 Tropfen verwendest, hast du eine Dosierung von 3% (geeignet für Erwachsene, nicht zur Daueranwendung).

Schnelles Erkältungsbadesalz herstellen

Um das Salz herzustellen musst du nichts weiter machen, als dass du die drei Zutaten oben zusammenmischt und ordentlich verrührst.

Erkältungsbadesalz anwenden

Das Badesalz gibst du dann ins laufende Badewasser. Das Salz wirkt hierbei als Emulgator und das Basisöl als rückfettende und pflegende Komponente.

Genieße das nicht zu heiße Wasser 15-20 Minuten. Anschließend gut abtrocknen, warm einpacken und mit einer Tasse Tee oder einem Glas Wasser nachruhen.

Und du?

Was sind deine schnellen Tipps, wenn eine Erkältung im Anmarsch ist? Hinterlasse mir einen Kommentar und teile deine Tipps mit uns!

Alles Liebe,
Julia

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