Spitzwegerich (Plantago lanceolata): Wirkung & Verwendung für die Haut
Die Wirkung des Spitzwegerichs bei Insektenstichen ist sehr effektiv und das Wissen weit verbreitet. Doch weißt du auch, wie die Pflanze in der täglichen Pflege auf die Haut wirkt und wie du ihn sonst noch in deiner Naturkosmetik einsetzen kannst? Genau das verrate ich dir nämlich in diesem Blogpost.
Es gibt super viele Beiträge rund um unsere Heilpflanzen und deren Verwendung in der Volks- und Naturheilkunde. Dieser Beitrag ist anders: Bei mir findest du Kräuterwissen mit Fokus auf die Hautpflege und in Einklang mit meinem Konzept der Wohlfühlkosmetik.
Spitzwegerich zum Beispiel hat – neben der Wirkung bei Insektenstichen – vielfältige Anwendungen in der Hautpflege, dank seiner zahlreichen wertvollen Inhaltsstoffe und Eigenschaften. Welche genau das sind und wie du das Kraut in deiner Hautpflege anwenden kannst, das schauen wir uns gemeinsam an.
Kräuterwissen: Spitzwegerich Plantago lanceolata
Lass uns gemeinsam einen Blick auf das Kraut werfen:
Auf einen Blick
- Botanische Bezeichnung: Plantago lanceolata
- Familie: Wegerichgewächs
- Verwendeter Pflanzenteil: Blatt
- Blütezeit: Mai bis September
- Sammelzeit: April bis September
Geschichte und Herkunft
Spitzwegerich stammt ursprünglich aus Europa und Asien. Er wächst bevorzugt in gemäßigten Klimazonen und ist oft an Straßenrändern, auf Wiesen und in Gärten zu finden.
Aufgrund seiner Robustheit und Anpassungsfähigkeit hat er sich auch in Nordamerika und anderen Teilen der Welt verbreitet, weshalb er zu den häufigsten Heilpflanzen unserer Flora zählt und laut Pollenanalysen bereits in der Jungsteinzeit wuchs1.
Leonard Fuchs erwähnt in seinem Kräuterbuch von 1543 drei Wegericharten2:
- Rot wegerich
- Breyter wegrich
- Spitziger wegerich
Er hat alle drei Wegericharten sehr breit eingesetzt, heute ist vor allem der Spitzwegerich in der Volksheilkunde beliebt und hat dem Breitwegerich und dem mittleren Wegerich, wie wir den „Rot wegerich“ heute nennen, den Rang abgelaufen.
Von der Vergangenheit gesehen bis heute waren alle großen Heilkundigen von der Wirkung des Spitzwegerichs überzeugt: Von Hildegard von Bingen über Paracelsus, Nicholas Culpeper und Maria Treben bis hin zu Wolf-Dieter Storl, alle wussten die Wirkung der Heilpflanze mehr als zu schätzen.3
Inhaltsstoffe des Spitzwegerichs
Die Haupt-Inhaltsstoffe des Spitzwegerichs sind folgende4,5,6:
- Schleimstoffe (Phenylethanoide wie Varbascosid, Cistanosid, Acteosid,…)
- Gerbstoffe
- Iridoidglykoside (Aucubin, Catalpol, Globularin,…)
- Flavonoide (Apigenin, Luteolinglykoside,…)
- Kieselsäure
- Triterpenoide (Loliolid, Ursolsäure und Oleanolsäure)
- Vitamin C
- Mineralstoffe (Natrium, Magnesium, Kalzium, Eisen, Zink, Phosphor, Kupfer,…)
- Fettsäuren wie Linolensäure und Tocopherol in den Samen
Geeignete Auszugsmethoden
Aufgrund der Inhaltsstoffe eignen sich folgende Auszugsmethoden für Spitzwegerich:
Wichtiger hinweis
Löslichkeit von Inhaltsstoffen
Da nicht alle Auszugsmethoden die gleichen Pflanzenwirkstoffe lösen, ist es wichtig, dass du dich mit den Wirkungen und Löslichkeiten der unterschiedlichen Inhaltsstoffe auseinandersetzt, um die optimale Methode zu wählen. Möchtest du dieses Thema vertiefen, empfehle ich dir meine Masterclass „Effektive Pflanzenauszüge“ mit ausführlichem Materia Cosmetica zu über 60 Pflanzen für die Hautpflege.
Wirkung des Spitzwegerichs auf Körper und Seele
In der Volksheilkunde ist der Spitzwegerich weit verbreitet, auch Kommission E, ESCOP und HMPC listen das Kraut mit spezifischer Wirkung.
Wirkung auf den Körper
Das sind die Wirkungen des Spitzwegerichs7:
- reilzlindernd & hustenstillend
- zusammenziehend
- wundheilend
- blutstillend
- entzündungshemmend
- antibakteriell
In der Phytotherapie und Volksheilkunde wird Spitzwegerich eingesetzt bei…7
- Katarrhen der Luftwege, Reizhusten und zur Stärkung der Atemwege
- entzündlichen Veränderungen der Mund- und Rachenschleimhaut
- Entzündungen der Haut und Insektenstichen
- Unterstützung der Wundheilung
Tipp: Auch wenn man es im Internet immer wieder sieht, sind reine Ölauszüge des Spitzwegerichs wenig sinnvoll. Weder die Schleimstoffe, noch das Aucubin, die Phenylethanoide noch die Gerbstoffe sind fettlöslich. Möchtest du die Wirkung des Spitzwegerichs für dich nutzen, sind wässrige Zubereitungen wie Tee und Sirup (innerlich) oder Tinktur am kraft- und sinnvollsten.
Auch wenn der Spitzwegerich vorrangig wasserlösliche Wirkstoffe enthält, gibt es einen Pflanzenteil, der Lipide, also Fette enthält: Die Samen.
Studien haben gezeigt, dass die Samenöle von Plantago lanceolata reich an Linolensäure sowie antioxidativen und entzündungshemmenden Verbindungen sind, was sie zu potenziell wertvollen Inhaltsstoffen für funktionelle Lebensmittel macht. Diese Öle zeigten signifikante Hemmwirkungen auf proinflammatorische Marker und starke antioxidative Eigenschaften, was ihre Anwendung zur Verbesserung der menschlichen Gesundheit unterstützt.9
Die thermische Wirkung lt. TCM ist kühl.
Pflanzenbotschaft des Spitzwegerichs
Da der Spitzwegerich keine ätherischen Öle enthält und damit keinen Duft, der direkt auf dein limbisches System wirken könnte, ist eine seelische Wirkung nicht bestätigt.
Allerdings können wir uns die Pflanzenbotschaft anschauen, die wie folgt lauten könnte: „Ich begleite deine Wege und helfe dir dich zu beruhigen: Bei Erkältungen, Insektenstichen oder bei entzündlichen Prozessen.“
Wirkung & Einsatz des Spitzwegerichs in der Hautpflege
Wenn wir uns die Inhaltsstoffe des Spitzwegerichs anschauen und davon die Wirkung auf die Haut ableiten, dann sehen wir, dass wir mit dem verbreiteten Kraut einen echtes Kraftpaket haben:
Spitzwegerich ist entzündungshemmend und antibakteriell, was bei unreiner Haut und Akne und bei leicht oberflächlichen Blessuren hilfreich ist.
Forschungsergebnisse10 deuten außerdem darauf hin, dass Extrakte aus dieser Pflanze die Kollagenbildung fördern und die Hautregeneration unterstützen, was zur Wundheilung beiträgt. Die Förderung der Kollagenbildung und die positive Wirkung auf die extrazelluläre Matrix könnten jedoch auch für die allgemeine Hautgesundheit vorteilhaft sein, indem sie die Hautstruktur und -festigkeit unterstützen.
Die antioxidativen Eigenschaften von Spitzwegerich, hauptsächlich aufgrund seines Gehalts an Phenolsäuren und Flavonoiden, schützen die Haut vor oxidativem Stress und den schädlichen Auswirkungen freier Radikale. Dies kann zur Verlangsamung des Alterungsprozesses der Haut beitragen und sie widerstandsfähiger gegen Umwelteinflüsse machen.
Weiters weist Spitzwegerich feuchtigkeitsspendende und beruhigende Effekte auf die Haut auf. Dies ist besonders nützlich bei trockener, gereizter oder empfindlicher Haut. Die Schleimstoffe im Spitzwegerich bilden eine Schutzschicht auf der Haut, die Feuchtigkeit bindet und die Haut beruhigt.
Für wen ist Spitzwegerich besonders gut geeignet?
Spitzwegerich ist ideal für alle Anwendungen, beruhigend und schützend wirken sollen
Rezept-Inspirationen mit Spitzwegerich
Als schnelle Feld-Apotheke kannst du bei Insektenstichen ein Spitzwegerichblatt zwischen den Fingern zerreiben und es auf den Stich legen, bereits nach einiger Zeit lässt der Juckreiz deutlich nach.
Was bei uns nie fehlen darf – zumindest im Sommer – ist der DIY Insektenstich-RollOn, den du mit nur 3-4 Zutaten ganz einfach herstellen kannst.
Doch auch als Maske für unreine Haut ist der Spitzwegerich ein echtes Highlight, das Rezept dazu findest du hier.
Häufige Fragen zu Spitzwegerich
Und du?
Wie verwendest du den Spitzwegerich für deine Hautpflege? Lass es mich in den Kommentaren wissen!
Alles Liebe,
Julia
[Originalbeitrag 2016 | Überarbeitung 2024]
Bitte beachte: Die von mir zur Verfügung gestellten Informationen werden mit aller Sorgfalt zusammen getragen. Die Rezepte sind ausschließlich auf gesunder, intakter Haut anzuwenden und die Anwendung der Rezepte erfolgt auf eigene Verantwortung und Gefahr. Die vorgestellten Inhalte in Bezug auf Hautpflege, Hausmittel, ätherische Öle oder Heilkräuter ersetzen keinen Besuch beim Arzt! Bei Schwangeren und Kindern sowie bei Vorerkrankungen vorab eine Anwendung oder Einnahme mit dem Arzt abklären.
In keinem Fall hafte ich oder mit mir verbundene Gesellschaften oder deren Inhaber/Angestellte für Personen-, Sach- und Vermögensschäden oder Verluste irgendwelcher Art. Eingeschlossen sind direkte, indirekte oder Folgeschäden.
Bilder: Canva
Quellen:
- Friedberger Heidi, Kober Siefgried, Pater Pausch Johannes, Reisinger Verena: Spirituelle Pflanzenheilkunde. Salzburg: Akademie für Naturheilkunde GmbH, 3. Auflage, 2022 ↩︎
- https://waimann.de/capitel/011.html ↩︎
- Friedberger Heidi, Kober Siefgried, Pater Pausch Johannes, Reisinger Verena: Spirituelle Pflanzenheilkunde. Salzburg: Akademie für Naturheilkunde GmbH, 3. Auflage, 2022 ↩︎
- Stern, Cornelia und Ell-Beiser Helga: Phytotherapie in Theorie und Praxis. Aarau und München: AT Verlag, 2022 ↩︎
- https://pharmchoices.com/ribwort-plantain-plantago-medicinal-benefits/ ↩︎
- https://aocs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1007/s11746-017-3003-1 ↩︎
- Stern, Cornelia und Ell-Beiser Helga: Phytotherapie in Theorie und Praxis. Aarau und München: AT Verlag, 2022 ↩︎
- Stern, Cornelia und Ell-Beiser Helga: Phytotherapie in Theorie und Praxis. Aarau und München: AT Verlag, 2022 ↩︎
- https://aocs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1007/s11746-017-3003-1 ↩︎
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25244603/ ↩︎
Danke für die Tipps! Ich kannte bisher nur die Linderung von Juckreiz
Wenn ich krank bin mit husten dann trink ich auch immer spitzwegerichsaft. Tolles zeug.
Ich bisher Zwiebel mit Honig, bin schon auf den Spitzwegerich gespannt!!
Garantiert. Find ich toll dass man dir was natürliches verabreicht hat statt Chemie.
Ich kenne es bei frisch genähten Wunden hat es bei mir wunderbar geholfen und in flüssiger verdünnter vorm in Kühlschrank hab es so genutzt nach ein paar tagen war es traumhaft besser…
Ich mache immer einen Hustensaft mit dem Spitzwegerich der hilft wahre Wunder. Dazu sammle ich die Blätter, schneide sie klein, gib sie in ein Glas. Dieses befüllen ich ca zu 2/3 mit den Blättern und übergieße es mit Honig und lass das ganze für 6 Wochen an einem sonnigen warmen Ort stehen. Täglich durchschütteln. Nach 6 Wochen einfach abseihen und bei Beschwerden kann man ihn jederzeit hernehmen. Das ganze ist ca. 1 jahr lang haltbar.
Danke für diesen tollen Beitrag. Lg
Hallo Denise, danke für dein tolles Rezept!!! wird im Frühjahr gleich angesetzt! alles Liebe, Jules
Liebe Julia, vielen lieben Dank für Deinen ausführlichen Beitrag zum Spitzwegerich. Ich benutze ihn hauptsächlich als Grippetee zusammen mit Thymian und Minze (getrocknet).
Auch einen Mückenbalsam aus Olivenoel mit Beerenwax stellte ich letztes Jahr her. Eine neue Herausforderung könnte eine Tinktur sein. Vielen Dank.
Liebe Grüsse Sabine 🧼🫧
Hallo liebe Sabine,
im Tee zur Erkältungszeit ist er natürlich auch ideal, grad wenn Husten mit dabei ist!
Ja, beim Mückenbalsam zahlt es sich aus, wenn du auch noch eine Tinktur mit hineinarbeitest. Von der Herstellung kannst du dich ja bei der Tinktur für den RollOn orientieren!
Alles Liebe
Julia
War sehr sehr interessant! Frage:
Gibt es dieses Buch zu kaufen?
Mit lieben Grüßen
Margit
Hallo liebe Margit,
welches Buch meinst du?
Ganz liebe Grüße,
Julia
Als schnelle Hilfe bei Insektenstichen verwende ich es schon lange, auch zur Vorbeugung oder schon vorhanden Blasen an den Füßen verwende ich es gerne, da ist der Breitwegerich super geeignet. Diese Methode haben wohl schon die Pilger in früheren Zeiten auf ihren Länge wegen angewendet. Der Hustensaft ist natürlich auch sehr gekannt.
In der Gesichtspflege kenn ich es noch nicht, finde deinen Beitrag deswegen sehr spannend. Danke für das teilen und die viele Arbeit die darn steckt 🙏💕
Hallo liebe Andrea,
ja, der Breitwegerich hat noch mal spezielle Eigenschaften, auch in der Hautpflege. Vielleicht mach ich dazu mal was eigenes an Kräuterwissen. 🥰
Ich freue mich, dass ich dein Wissen um die Hautpflege ergänzen konnte und DANKE für deine Wertschätzung!
Alles Liebe,
Julia